O que acontece quando você bebe?

Como o álcool afeta você a longo prazo

O consumo de álcool não afeta você apenas no momento em que você está bebendo, mas também pode ter efeitos de longo prazo que podem ser positivos ou negativos. Seu padrão de consumo é um fator importante para influenciar sua qualidade de vida.

O consumo pesado de álcool (mais de 4 bebidas em um dia ou 14 por semana) está associado a um risco maior de vários danos sociais e à saúde, incluindo danos aos órgãos internos, acidentes e lesões e dificuldades em funcionar positivamente na vida familiar, no trabalho e na comunidade. Danos ao fígado estão fortemente associados ao consumo pesado de longo prazo, e podem culminar em cirrose.

Estudos científicos mostraram que o consumo de álcool está associado a maior risco de certos tipos de câncer, algumas doenças cardiovasculares, transtornos de abuso de álcool e doenças hepáticas. Em geral, o risco aumenta à medida que o consumo de álcool é maior, e pessoas com consumo excessivo, incluindo bebedores compulsivos ocasionais, apresentam maior risco. Contudo, estudos demonstraram que o risco de câncer de mama e colorretal e de certas doenças cardiovasculares pode começar a aumentar em níveis de consumo baixos ou moderados.

O risco de uma pessoa para uma determinada doença também é influenciado por seu histórico familiar da doença, condição atual de saúde, nutrição e fatores ambientais e de estilo de vida.

O consumo moderado de álcool também pode estar associado a resultados de saúde positivos para algumas pessoas, particularmente homens e mulheres de meia-idade e idosos. Os benefícios podem estar relacionados a menor risco de doenças cardiovasculares, diabetes de início na vida adulta e declínio cognitivo mais lento à medida que a pessoa envelhece. Consumidores moderados também podem desfrutar dos prazeres de beber durante as refeições e outras ocasiões sociais nas quais interagem de forma significativa com a família, amigos e sua comunidade. A interação social e o sentimento de pertencimento podem ser contribuições importantes para a saúde e o bem-estar. De maneira nenhuma o álcool é necessário para tal bem-estar, mas os aspectos sociais do consumo moderado são apreciados por muitos.

Aqui você pode aprender mais sobre os efeitos do consumo de álcool para a saúde.

O que é moderação?

Beber com moderação significa limitar sua ingestão de álcool para reduzir o risco de potenciais efeitos negativos para si mesmo e para outros, sem deixar de apreciar os aspectos positivos. As autoridades de saúde de alguns países estabeleceram “diretrizes de consumo de álcool” que estabelecem sugestões para limites diários e/ou semanais de consumo de álcool para as pessoas que optam por beber álcool. São diretrizes gerais, por isso é importante que você entenda como o álcool vai afetá-lo individualmente.